Skutki niedoboru witaminy A

Uelastycznia skórę, wygładza zmarszczki, redukuje przebarwienia, pobudza produkcję kolagenu. To nie kolejny super nowoczesny laser, który sprawia cuda, to witamina A.  Działa nie tylko na zewnątrz, ale także od wewnątrz. A jej niedobór skutkuje poważnymi konsekwencjami…

Dobroczynne właściwości witaminy A, nie oznaczają, że należy ją brać w dużych dawkach. Tak samo jak bardzo groźny jest nadmiar tego związku organicznego w organizmie, tak samo jego niedobór może powadzić do poważnych zmian.

Podstawowe funkcje

Witamina A to grupa organicznych związków chemicznych pełniących w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji. Występuje w trzech formach: retinolu, retinalu i kwasu retinowego. Rozpuszcza się tylko w tłuszczach.

Podstawową rolą tego związku w organizmie jest udział w procesie widzenia oraz silne właściwości antyoksydacyjne. Pobudza wzrost młodych organizmów, wykazuje właściwości przeciwzapalne.

Warto podkreślić jej działanie na skórę. Opóźnia procesy starzenia, odpowiada za równomierne rozłożenie melaniny, poprawia elastyczność skóry.

Hipowitaminoza

Długotrwały niedobór witaminy A jest przyczyną problemów ze wzrokiem. Prowadzi do ślepoty zmierzchowej (kurzej ślepoty) w wyniku zaburzeń rodopsyny oraz do kseroftalmii-wysuszenia rogówki oka. W ostrych niedoborach witaminy A często dochodzi do trwałej utraty wzroku.

Ponadto ma wpływ na keratynizację (rogowacenie) naskórka. Keratynizacja jest fizjologicznym procesem naturalnym regulowanym przez witaminę A. Jej brak w organizmie powoduje łuszczycę, liszaja płaskiego, rybią łuskę.

Ponadto skóra staje bardzo wysuszona, szorstka i traci elastyczność. Włosy stają się łamliwe, a paznokcie kruche. Mogą występować także problemy z nadwrażliwością dziąseł.

Właściwa dieta

Aby zapobiec brakom tej witaminy w organizmie, warto zbilansować swoją dietę o produkty bogate w ten związek chemiczny. Można ja znaleźć w mleku, śmietanie, jajach, a także produktach pochodzenia roślinnego: marchwi, szpinaku, pomidorach, morelach, wiśniach.

Witamina A jest obecna w kosmetykach do codziennej pielęgnacji przeznaczonych dla osób z suchą i szorstką skórą. Natłuszcza i wspomaga jej regenerację. Można je kupić w drogeriach jak i aptekach.

Przykładem dobrego, a zarazem niedrogiego kremu z witaminą A jest Alantandermoline, który zawiera także witaminę E i d-pantenol. Może być stosowany zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Dostępny jest w aptece Cefarm24  w promocyjnej cenie: http://www.cefarm24.pl/11520,alantandermoline-krem-ochronny-poltlusty-z-witaminami-a-e-50-g.html.

Warto także wzbogacić swoją dietę o suplementy, które posiadają witaminę A np. Vitaminum a+e czy Capivit Forte System, również dostępne w Cefarm24.

Witamina A jest związkiem, który dobroczynnie wpływa na cały organizm. Jej niedobory mogą być przyczyną wielu chorób, dlatego warto zadbać o jej prawidłowe stężenie w organizmie.

Bardzo dużą rolę odgrywa tu zbilansowana dieta oraz odpowiednia suplementacja. Z drugiej strony trzeba być ostrożnym, aby nie doprowadzić do przedawkowania witaminy A, czyli hiperwitaminozy, która jest również groźna jak jej braki w organizmie.